Olahraga dan mengatur pola makan adalah dua komponen penting yang harus kamu perhatikan saat berkomitmen menjalani diet.

Berdasarkan riset yang dilakukan Fred Hutchinson Cancer Research Center, ketika harus menurunkan berat badan dan lemak tubuh, diet dan olahraga paling efektif bila dilakukan bersamaan dibandingkan hanya salah satunya.

Tetapi ingat meskipun hal tersebut baik dilakukan, kamu harus tetap memperhatikan pilihan makanan dan olahraga yang tepat dari sumber terpercaya.

Berikut manfaat yang bisa kamu dapatkan dari memilih olahraga yang tepat: 

Metabolisme adalah proses tubuh dalam mengolah makanan dan kalori menjadi sumber energi. Pilihan olahraga yang tepat dapat membantu dalam mempercepat metabolisme dan pembakaran kalorimu, sehingga penurunan berat badanmu bisa lebih efektif. 

Menggerakkan otot tubuh membutuhkan energi dalam bentuk kalori. Maka dari itu, olahraga berperan besar dalam pembakaran kalori yang didapatkan dari makanan maupun dari lemak tubuh.

Selain mampu membakar kalori dan membantu dalam penurunan berat badan, berolahraga juga dapat mempercantik penampilan kamu. Dengan dilatihnya otot melalui olahraga seperti squat, deadlift, bench press, pull up, atau push up, komposisi tubuh akan berubah dengan bertambahnya massa otot dan berkurangnya massa lemak. Hasilnya adalah tubuh bisa terlihat lebih berbentuk dan tidak bergelambir.

Ketika kamu berolahraga, otak akan melepaskan neurotransmitter endorfin. Endorfin adalah protein yang bertugas untuk menghilangkan rasa sakit dan juga mengurangi stres.

Sama pentingnya dengan berolahraga, memilih sumber makanan yang tepat juga perlu kamu perhatikan. Hal ini dikarenakan kebutuhan dan kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda, terutama saat kamu ingin diet.

Pasalnya, jika kamu memilih sumber makanan yang tidak sesuai dengan kebutuhan, seperti hanya memakan salad atau menghindari karbohidrat, kamu akan berisiko kekurangan gizi dan nutrisi yang dapat membuatmu merasa lelah, atau bahkan menimbulkan penyakit dan masalah kesehatan di kemudian hari.

Berikut adalah manfaat yang kamu dapatkan saat memilih sumber makanan yang tepat:

Makan adalah hal yang esensial bagi tubuh, tidak terkecuali saat diet. Nah, saat diet yang harus kamu pastikan adalah memilih sumber makanan yang mampu memenuhi kebutuhan gizi dan juga dapat menimbulkan defisit kalori sehingga bisa menurunkan berat badanmu.  

Ketika kamu memilih makanan yang tepat saat diet, bukan cuma tubuhmu saja yang akan mendapatkan manfaatnya, tetapi mental kamu juga akan terjaga. Misalnya jika kamu memilih makanan diet yang lezat, kamu akan lebih bahagia dan merasa lebih puas dibanding harus makan makanan yang tidak lezat atau hambar saat melakukan diet. 

SLIM+ Centre hadir sebagai solusi diet sehat, lezat dan anti-ribet dengan program diet yang dipersonalisasi sesuai kebutuhan kamu. Bahkan, selama diet journey berlangsung kamu akan mendapatkan makanan diet sehat serta layanan konsultasi online dari dokter dan personalized diet coach (PDC) hingga lebih dari 8x. 

Bukan cuma itu saja, Slimplus Centre juga menyediakan personal trainer, Thiago Eduardo (Founder of The FItness Transition, Strength and Conditioning Coach) yang akan memberikan kamu instruksi olahraga personal secara online.

Tertarik gabung SLIM+ Centre dan ngerasain program diet dengan olahraga virtual, serta diet meal rendah kalori dengan rasa yang enak dan lezat? Yuk, join sekarang serta dapatkan konsultasi gratis dengan dokter dan PDC kami.